CUáNTAS CALORíAS TIENE UNA COCADA: EL DELICIOSO DULCE TíPICO MEXICANO
Las cocadas son uno de los dulces típicos mexicanos más populares en estas fechas patrias, y como son irresistibles por su delicioso sabor a coco, es casi imposible no comer más de una. Por ello, descubre cuántas calorías tiene una cocada.
¿Qué son las cocadas?
Este delicioso dulce tradicional mexicano está elaborado a base de coco rallado, azúcar y leche, según información de la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural. Aunque es más popular en las fiestas patrias, lo cierto es que podemos encontrarlas en cualquier época del año.
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Las cocadas tienen una textura crocante y son deliciosas por la combinación de la dulzura del azúcar con la frescura y el toque exótico del coco, lo que las convierte en un postre irresistible. Pero sí hay que tener cuidado en caso de cuidar la silueta.
Debido a su alto contenido en azúcar, es importante moderar su consumo para evitar afectaciones en los niveles de glucosa. Además, podrían aportar más calorías de las que deseamos. Recuerda que el consumo excesivo contribuye al aumento de peso.
¿Cuántas calorías tienen las cocadas?
Aunque creas que las cocadas tienen pocos ingredientes, pueden ser una fuente concentrada de calorías. En promedio, una porción de 30 gramos de cocada contiene entre 120 y 150 calorías, aunque esta cifra puede variar dependiendo de los ingredientes utilizados.
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El coco es rico en grasas naturales, lo que contribuye al aporte calórico, y el azúcar es otro factor importante. De ahí que consumir una cocada aporte una cantidad significativa de energía rápida, pero su valor nutricional es bajo debido al alto contenido de azúcar, lo que puede elevar los niveles de glucosa en la sangre.
¿Quiénes no deben comer cocadas?
Al ser un dulce a base de coco, azúcar y otros ingredientes como leche condensada, no son recomendadas para personas que padecen diabetes debido a su alto contenido de azúcares, ya que consumirlas podría causar picos de glucosa en la sangre, afectando la salud.
Además, las personas con intolerancia a la lactosa o alergia a los lácteos deben evitar consumir cocadas que incluyan leche en su preparación. También, aquellas con colesterol alto o en dietas restringidas en grasas deben moderar su consumo, ya que pueden contener ingredientes grasos que podrían afectar su salud cardiovascular.
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Ahora que ya sabes cuántas calorías tiene una cocada y quiénes es mejor abstenerse de ellas, cuídate mucho. ¡Tu salud es primero!
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