POR QUé A LOS PROFESIONALES EN NUTRICIóN LES ENCANTA LECHUGA, BENEFICIOS NUTRICIONALES Y TAMAñO DE LA RACIóN
Luciana M. Cherubin: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
Bachelor in Nutrition · 5 years of experience · Argentina
Recomendaciones de cantidad
- La lechuga se puede consumir diariamente en ensaladas, sopas o batidos. Se recomienda lavarlo antes de comer para eliminar cualquier resto de suciedad. ¿Cómo es la traducción?
Beneficios
- La lechuga redujo el riesgo de fractura ósea. La lechuga es una fuente de vitamina K, que ayuda a fortalecer los huesos.
- La lechuga ayuda a la hidratación. El agua constituye más del 95% de la lechuga cruda. Como resultado, comer lechuga hidrata el cuerpo ¿Cómo es la traducción?
→ Vea los efectos secundarios de Lechuga según este experto
→ Riesgos para la salud de Lechuga. Obtenga consejos de los expertos.
Vilte Puisyte: ¿Cuánto debería comer? Los expertos opinan.
BSc (Hons) Food Science & Nutrition, MSc in Business with Entrepreneurship · 2 years of experience · UK
Recomendaciones de cantidad
- Una porción de verduras de hoja verde crudas como lechugas es 1 taza. Al igual que muchas verduras para ensaladas, es baja en fibra, así que asegúrese de aumentar sus ensaladas agregando otras verduras con alto contenido de fibra. ¿Cómo es la traducción?
Beneficios
- La lechuga es una fuente de vitamina K, que ayuda a fortalecer los huesos. El consumo de cantidades adecuadas de vitamina K puede reducir el riesgo de fractura ósea.
- El agua constituye alrededor del 90% de la lechuga. Como resultado, comer lechuga hidrata el cuerpo. Aunque el agua potable es esencial, el agua en los alimentos también puede contribuir a la hidratación. ¿Cómo es la traducción?
→ Vea los efectos secundarios de Lechuga según este experto
→ Riesgos para la salud de Lechuga. Obtenga consejos de los expertos.
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